ランキン good

コストコ、スタバ、コーヒー、100均など生活や身近な話題で気になったものを勝手にランキングして紹介します!

「 健康 」 一覧

あなたのからだの不調は栄養不足かもランキング

2017/07/12   -健康

ちゃんと寝ているのに疲れが取れない、太りやすいのは体質のせいだから…と諦めているあなた!もしかしたら、栄養バランスが偏っているせいかもしれません。  そもそもカラダに必要な栄養素ってなに?  栄養素っ …

緑野菜とハーブでデトックス おすすめ野菜ランキング

2017/07/10   -健康

季節の変わり目には、だるさや頭痛、便秘、胃もたれを感じたりしませんか? 漢方では、気候の変化に加えて、食生活の乱れや運動不足などによって、気(体内にエネルギーを巡らせる原動力)や血(けつ:体内をめぐる …

カラダの中から若返る オトナ女子のための老けない野菜

2017/07/05   -健康

あなたは1日に野菜をどれくらい食べていますか? 野菜の1日の摂取目標量は350gと言われています。野菜には、若く健康でいるための抗酸化ビタミンやミネラルが含まれていて、特に食物繊維は、ほぼ野菜からしか …

質のよい睡眠のための睡眠環境の整え方

2017/07/02   -健康

私たちは起きている間、外からの刺激や、精神面でも常にストレスにさらされつづけています。そんなストレスから唯一解放される時間が夜の睡眠。睡眠は、健康と美容に密接にかかわっています。寝不足が続いている間に …

一生太らない食べ方があった!超簡単なたった3つのルール

2017/06/30   -健康

ダイエットするときは、ケーキを我慢する、揚げ物は食べない、野菜を多めに食べてお肉は少なめに・・・など、食べ物の種類と量を気にしますよね。実はそれだけでなく、食べる「順番」と「時間」も大事だということが …

睡眠の質を下げるやってはいけない3つのNG行動

2017/06/28   -健康

あなたは毎日良く眠れていますか? 睡眠時間は十分なはずなのに   なぜかすっきりしない   寝ても寝ても眠い   昼間あくびばかりしている なんて、ことはありませんか?(・・・はい!私あります!) も …

乳酸菌は生きて腸に届かなくてもいい!?乳酸菌の驚きの秘密

2017/06/26   -健康

私ランは毎朝ヨーグルトを食べています。お気に入りは「乳酸菌が生きたまま腸に届くB○○」。これを食べないと、なんだか調子が狂う感じなので、しつこく食べ続けています。 でも、ふと思ったんです。「乳酸菌が生 …

カラダにいい油ランキング キーワードはオメガ3

2017/06/23   -健康

「オメガ3」って聞いたことがありますか? 少し前に話題になった青魚に含まれるDHAはこの一種で、魚類に多く含まれ、免疫機能の調整やアレルギー緩和、血液をサラサラにするなど、体にいい油の代表格です。 体 …

アンチエイジングもイライラもカラダの悩みは油で解決

2017/06/18   -健康

毎日の食事に必ずといってもいいぐらい使われている油、最近はスーパーでもいろいろな油を買えるようになりましたね。でも、たくさんの種類があって、何を選んでいいか、正直迷ってしまいますよね。 そこで今回は、 …

認知症予防のための40代からの生活習慣 あなたは大丈夫?

2017/06/15   -健康

認知症を引き起こす病気のひとつであるアルツハイマー病は「アミロイドβ」と呼ばれるタンパク質の蓄積が関わっていることが分かってきました。 アミロイドβは認知機能が正常な人の脳の中でも作られていますが、加 …