「 糖質制限 」 一覧

少し肌寒くなってくると、お店にも並ぶ柿。 子どもの頃はあまり好きではなかったのですが、年を重ねるにつれ、そのおいしさに目覚めてしまい、秋になると食べるのが楽しみになっています！ 祖母や母から「柿は栄養 …

糖質制限中は、ごはんやスイーツなどを控えることはもちろんのこと、料理をするときに砂糖の代わりに使う甘味料も重要ですよね。 でも、ダイエット甘味料って種類がたくさんあって、どれを選んでいいかわからなかっ …

糖分の多いフルーツは糖質制限中には不向きな食材。 でも、ビタミンＣなどの栄養や酵素が含まれているし、フルーツに含まれている果糖は、砂糖に比べるとゆっくり吸収するんです。 だから、ケーキや甘いお菓子を食 …