「 糖質制限 」 一覧

我が家は夫婦揃って甘い物が大好きなんですが、うちの旦那さんは血糖値が高いのが悩みなんです。 健康診断で血糖値の数値がデンジャーゾーンに入っているのが発覚して以来、炭水化物を減らしたり、料理には砂糖を使 …

  アーモンドやくるみなどのナッツ類は、栄養価が高いし、糖質が低いので、ダイエット中のおやつにピッタリって言われてますよね。 我が家は相方のキンが血糖値が高めなので、ナッツは良く買って食べて …

  最近コストコで購入してハマっているのが「もち麦」です！ コストコで買った巨大ティラミスやアップルシュトルーデルを食べ過ぎたせいか（！？）、体重増加が気になるきょうこの頃・・・ もち麦は、 …

糖質制限中の恋人や旦那様へのバレンタインチョコ、どうしようか悩みますよね。 うちの旦那さんも血糖値が高いので、毎年バレンタインは悩みのタネです。。 せっかくのバレンタインだからチョコレートやチョコスイ …

あなたは「ハイレジ」って聞いたことありますか？ 12月24日の「がっちりマンデー」でも紹介された話題のキーワード。 「ハイレジ」とは「レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）」を多く含んでいるという意 …

ファミリーマートでライザップとコラボした新作スイーツが発売になりました！ 最近はコンビニでも、糖質コントロールのためのパンやスイーツを売っていて、血糖値を気にする人やダイエット中の人にとって、選択肢が …

ダイエット中や食事制限をしていると、誕生日やクリスマスもケーキを我慢しなくちゃならなくて辛いですよね。 でも最近は、糖質オフのおいしいケーキをネットでお取り寄せできちゃうんです！ そこで今回は、誕生日 …

少し肌寒くなってくると、お店にも並ぶ柿。 子どもの頃はあまり好きではなかったのですが、年を重ねるにつれ、そのおいしさに目覚めてしまい、秋になると食べるのが楽しみになっています！ 祖母や母から「柿は栄養 …

糖質制限中は、ごはんやスイーツなどを控えることはもちろんのこと、料理をするときに砂糖の代わりに使う甘味料も重要ですよね。 でも、ダイエット甘味料って種類がたくさんあって、どれを選んでいいかわからなかっ …

糖分の多いフルーツは糖質制限中には不向きな食材。 でも、ビタミンＣなどの栄養や酵素が含まれているし、フルーツに含まれている果糖は、砂糖に比べるとゆっくり吸収するんです。 だから、ケーキや甘いお菓子を食 …